La meditazione ridurrebbe l'impatto delle emozioni negative

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Oggi la depressione è una delle più gravi patologie che affligge l'equilibrio emotivo e psicologico di molte persone, di tutte le età e di tutte le culture. Meditare aiuterebbe a prevenirla.

Secondo uno studio effettuato da ricercatori dell'Università di Manchester, la meditazione ridurrebbe l'impatto emozionale del dolore perché il cervello anticiperebbe l'arrivo della sensazione.

I ricercatori inglesi hanno reclutato persone con diversi anni di esperienza di queste pratiche monitorando l'attività cerebrale. Secondo lo studio, pubblicato dalla rivista Pain, la corteccia prefrontale e altre parti del cervello dei soggetti che praticano la meditazione è stata in grado di anticipare l'arrivo del dolore provocato da un laser, attivandosi però in maniera meno intensa, e l'effetto si è rivelato maggiore in coloro che meditavano da più tempo.

"Il risultato dello studio conferma i nostri sospetti su come la meditazione modifica il cervello, che diventa più concentrato sul presente e meno incline ad anticipare gli eventi negativi futuri - ha spiegato l'autore dello studio Christopher Brown - questo potrebbe spiegare perché la meditazione é efficace nel ridurre la depressione
associata al dolore cronico, che lo rende molto peggiore".

Un motivo importante, tra gli altri, per dedicare il proprio tempo alla consapevolezza di sé e del proprio corpo, mediante la meditazione attraverso l'impiego delle pratiche yoga.